Program
プログラム
当ジムでは、毎回決まったメニューを
行うことはありません。
その日の体調や疲れ具合、生活の状況に合わせて、今の体に必要なことを必要な分だけ行います。
「鍛える前に整える」ことを大切にしながら、
無理なく、続けられる体づくりを
サポートしています。
プログラムの考え方
闇雲に運動をしても、
体は思うように変わりません。
当ジムでは、姿勢や体の使い方、
関節の動きなどを確認し、
今の体の状態を把握した上で進めていきます。
評価をもとに、整えることを優先するのか、
動きを増やすのかを判断します。
きつさや回数よりも、「今の体に何が必要か」
を大切にしています。
プログラムの流れ
その日の体の状態に合わせて、
次の流れで進めていきます。
姿勢や体の使い方、関節の動きなどを確認し、
今の体の状態を把握します。
不調の原因や、
見た目が変わりにくい理由を
整理し進め方を決めていきます。
姿勢や動きを整え、
体が動きやすい状態をつくります。
無理に動くことはせず、必要に応じて、
この時間を長めに取ることもあります。
整えた状態を保つために、
必要に応じてトレーニングを行います。
きつさを優先するのではなく、
正しく動けること、
日常が楽になることを大切にしています。
自宅でできる簡単なケアや、
日常生活で意識するポイントをお伝えします。
プログラムの特徴
・毎回メニューは固定しません
・体調や疲労度に合わせて内容を調整
・動きたくない日は整えるだけでもOK
・できないことを責めません
・必要以上に追い込みません
こんな方に向いています
ひとつでも当てはまる方は、
無理なく通っていただけると思います。
頑張るダイエットに疲れてしまった方
→ できない自分を責めたくないと感じている方
無理せず体を戻したい方
→ 短期的な結果より
生活に合った変化を大切にしたい方
自分のペースを大切にしたい方
→ その日の体調や気分に合わせて進めたい方
向いていない方
ご自身に合うかどうか、お伝えしています。
短期間で体重だけを大きく落としたい方
→ 数字を最優先した厳しい制限を求めている方
ハードなトレーニングを求めている方
→ 追い込みや高強度トレーニングが目的の方
まずは、
今の体を知るところから
体を変えることは、
頑張り続けることではありません。
今の自分に合ったやり方を知り、少しずつ
積み重ねていくことだと考えています
まずは、今の状態を知るところから
始めてみませんか？