プログラム

奏-Kanade-のパーソナルトレーニングは、女性の理想のボディラインづくりに特化したボディメイクトレーニングです。自己流では効果が出にくく、脚や腕が太くなったり怪我につながることもあります。リナートでは、身体の構造を熟知したトレーナーが、一人ひとりの癖や悩みに合わせて正しいフォームを指導し、無駄のない理想の体型を目指します。

痩せにくさの原因は加齢や運動不足による筋肉の減少です。体重だけが理想のボディラインではありません。見た目を引き締める筋肉を鍛えることで、姿勢やラインが整い、代謝も上がって太りにくい体に変化します。

さらに、トレーニング後には整体の要素を取り入れた「コンディショニングストレッチ」で身体の歪みを整え、肩こり・腰痛・O脚などの不調改善にも効果的です。

マンツーマンだからこそ結果が出やすく、モチベーションも維持しやすいのが魅力。運動初心者から経験者まで、ぜひ一度奏-Kanade-のシェイプアップトレーニングをご体験ください。

ウェイトトレーニングなどの運動で大切なのは、筋肉の柔軟性です。日常の体の使い方の癖で筋肉が硬くなると、トレーニング時に筋肉が骨を引っ張り、歪みや痛みの原因になることがあります。せっかくの努力も思うような結果につながらないことも…。

そこで奏-Kanade-では、まずストレッチで筋肉をほぐし、身体のバランスを整えることから始めます。そのうえで、必要な筋肉を正しいフォームで鍛えることで、無理なく理想の体型に近づけます。さらに、トレーニング効果を最大限に引き出すための可動域を広げるストレッチも組み合わせています。

姿勢が乱れると、実際の体型よりも太って見えたり、年齢より老けて見える原因になります。食事制限や激しい運動だけでは解決できないことも多いのです。

正しい姿勢で基本動作を行えるようにすることが、効率的に美しい体型をつくる第一歩です。

ただ筋トレを重ねるだけでは、思い描く理想のボディラインが作れないこともあります。
たとえばO脚の場合、関節のねじれが強いと、いくら正しく動かそうとしてもスムーズにいきません。

奏-Kanade-では「なぜ理想のラインにならないのか」を分かりやすくお伝えし、矯正エクササイズや整体で歪みを整えながら、結果につながるトレーニングをサポートします。